「まだラマダン」中。

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イスラム教諸国では今年は９月がラマダン（断食）月、そして１０月１日がラマダン明けでした。

でも、私は「まだラマダン」を続けています。

ラマダンとは、日の出から日没まで一切の飲食、喫煙を絶つという宗教行事で、空腹を感じることによって、貧しい人たちの気持ちを思いやるべしというマホメットの教えによるものだそうです。

でも、私はイスラム教徒ではありませんので、ラマダンを続けている理由は別にあります。それは、プチ断食による、プチダイエットです。

数ヶ月前から体重オーバーが続いており、先日軽いぎっくり腰になりました。１３年前のような椎間板ヘルニアはもうこりごりなので、以前にもやったことのあるプチ断食を再開することにしました。

イスラムのラマダンと似てるような、少し違うようなまったくの自己流です。誰にお勧めするわけではありませんが、やりかたはこんな感じです。

○朝食と昼食は食べない。ただし、会社で３時にお菓子が回ってきた場合はOK。（笑）　自分からは食べない。

○飲み物はOK。　敬虔なイスラム教徒は唾さえも飲み込まない。

○夕食は野菜を多くして、ドカ食いをしない。



この、自己流ラマダンの効果は抜群です。

WALKINNGや卓球などの運動とも組み合わせていますので、２ヶ月で３Kg減量しました。腰の具合も完璧です。



ただ、問題が一つ。

夜の会合などにお酒を飲みますが、そのアルコールの回りが速いこと！　　一日一食で、空腹感のピークに「乾杯～！」ってやるわけですから・・・。

ここ２ヶ月の間に、何度かアブナイ場面もありました。（笑）



で、結論としては・・・

やっぱり、ラマダンはイスラム教国のような禁酒国でやるのが正解だということがよ～くわかりました。