「脳疲労」って何？

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先週、お会いした会社の元役員さんから教えてもらった言葉です。

脳のメカニズムとかいろいろ教えてもらったのですが、
全部おぼえきれなかったので、以下はお話しの後で簡単にメモをした分です。
（間違ってたら、ごめんなさい）


大脳皮質には、理性を担当する新しい皮質と、本能を担当する古い皮質があり
両者でバランスがとれていると、その下の「間脳」が体に様々な指令を出すとのこと。
その指令とは、自律神経やホルモンのコントロール・免疫にもかかわる命令らしいです。


ストレスが発生
↓
交感神経が対応して、筋肉の緊張・イライラ感が出る（警告）
↓
緊張をほぐすために、副交感神経が作用して、リラックス行動に出る
＜これが防衛反応と言われるらしいです＞

問題は、
ここでストレスが過度に長引くと、防衛反応が対処できなくて、
間脳から正しい指令が出なくなるとのこと。
これが「脳疲労」であって、体や精神に大きく変調をきたすらしいです。


 

脳疲労が長引くと、異常な行動に出たりする可能性が出てくるので、
常に自分の状態を確認して、ストレスをためないように、
そして身近なところから簡単にリフレッシュできるようにすることが
大切と教えてもらいました！

そんなこともあって、これからは
昔よく見ていた夜空の星座を毎日眺めることにしました・・・☆